Bien manger pour avoir une belle peau ? C'est tellement évident que l'on a parfois tendance à l'oublier.
On sait aujourd’hui que la nourriture joue un rôle clé dans la qualité de la peau, sa souplesse, sa fermeté, sa résistance aux signes de l’âge mais également sur sa faculté à bronzer. Cet été, préparez votre teint doré de l’intérieur ! Grâce à ces 2 recettes de smoothies avant et après-soleil offrez-vous un teint bronzé et une peau en pleine santé.
Smoothie ultra bronzant :
Riche en bêtacarotène et éléments antioxydants c’est la recette pour une peau halée et lumineuse!
Pour le réaliser il vous faudra :
1 mangue bien mûre
150 g de framboises (fraîches ou surgelées)
1/2 poivron rouge bien mûr
30 cl de jus de carotte (fraîchement centrifugé ou en bouteille, sans sucre ajouté)
4 glaçons (si vous utilisez des fruits frais)
Préparation :
Coupez la mangue en deux, ôtez le noyau et pelez la peau à l’aide d’un économe. Découpez la mangue en gros morceaux au-dessus d’un bol pour récupérer un maximum de jus.
Pelez le poivron à l’aide d’un économe, puis coupez-le en petits morceaux.
Versez le jus de carotte et les glaçons (si vous utilisez des fruits frais) dans le bol du blender. Ajoutez les framboises, la mangue et le poivron.
Mixez jusqu’à ce que le mélange soit mousseux. Si le smoothie est trop épais à votre goût, ajoutez un peu de jus de carotte.
Versez dans 2 grands verres et dégustez sans attendre !
Le jus après-soleil :
Explosion d’antioxydants aux vertus anti-âge et d’acides aminés, il permet de garder une peau souple et jeune après l’exposition.
Pour le réaliser il vous faudra :
1 citron
20 cl de jus de betterave (fraîchement centrifugé ou en bouteille, sans sucre ajouté)
20 cl de jus de grenade (fraîchement centrifugé ou en bouteille, sans sucre ajouté)
20 cl d’eau de coco
Préparation :
Mélangez le jus de betterave, le jus de grenade et l’eau de coco.
Ajoutez y quelques gouttes de jus de citron pressé ainsi que le zeste
Savourez bien frais !
#beauty #smoothie #sun #tan #tanning #healthy #juice #cook #cooking #diy #skin